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在一般人的观念里,长寿主要和锻炼、戒烟、戒酒有关,这些当然也很重要,但美国心理学家经过20年的研究发现,决定寿命长短最重要的因素,很有可能是人际关系。此外,多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀,最主要的也不是运动或戒烟戒酒,而是乐观、生活有目标。

决定人类寿命的因素:人际关系排在第一位

美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过20年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新书《长寿工程》。

该书列出了“长寿关键要素排行榜”。让人们吃惊的是,书中列出的决定人类寿命的六大因素中,“人际关系”排在第一位。

研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。

哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,常与朋友小聚聊天儿者比喜欢独处的人普遍更长寿。

诺奖得主的长寿秘诀:乐观、生活有目标

英国一项研究结果显示,诺贝尔奖得主普遍长寿,平均寿命为77.2岁。美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出了延缓人类衰老的秘诀。

乐观是人体健康的保护伞

“人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”专家认为,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,谁就掌握了身体健康的金钥匙。

几位诺贝尔奖得主强调,保持良好的心理状态,要乐观。研究者希拉里·廷德尔博士指出:“乐观是人体健康的保护伞,这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”

现代医学发现,癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等,人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关。

如果人整天焦躁不安,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制。

如果人是快乐的,大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”,让人心情放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进人体健康。

目标能激发活力

英国科学家在40至90岁的人群里做了一个7年的追踪调查,结果发现,无明确生活目标的比有明确生活目标的,病死或自杀的人数足足多了1倍,患心脑血管疾病的人数也多了1倍。

医学上也早有发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。如果你没有目标,死亡便成了唯一的目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。而拥有生活目标能让人激发无穷活力。  

需要注意的是:目标一定要切实可行,否则会起副作用;目标不一定要大,学习唱歌、组织澳门永利娱乐官网等都可以是目标。(据搜狐) 

责任编辑:李金芳
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